午休怎样睡才健康?趴桌睡觉对身体健康养生有害,那办公室白领应该怎样午休才健康?谨记办公室五条午睡要点:1、创造条件躺下睡午休时把办公室的椅子拼起来当床,虽然不美观,但有益健康。如果办公室空间够大,还可以买一张折叠床回来睡,下午上班叠起来收好,又不占地方。2、睡前不吃油腻食物不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。3、午餐后不宜立即躺下午睡午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。4、午睡时应避免受较强的外界刺激因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。5、醒后…
时间:2022年03月14日 | 阅读:267